Atitudes simples ajudam na prevenção de doenças nos rins

O corpo humano tem suas habilidades, muitas vezes doloridas, de dizer que não está bem. As pessoas estão acostumadas a tomar medidas quando a situação já chega ao limite. Porém, algumas doenças podem ser silenciosas, como é o caso dos rins. Responsáveis por filtrar impurezas do sangue, regular a composição do organismo e a pressão arterial, entre outras funções, esse par de órgãos se manifesta gradativamente e os sintomas só se tornam aparentes quando cerca de 80% da capacidade já está comprometida.

Com atitudes simples, como beber água todos os dias, podem proteger os rins e diminuir os casos da Doença Renal Crônica (DRC). Esse é o tema do Dia Mundial do Rim deste ano, celebrado no dia 13 de março, que também quer alertar a sociedade a respeito dos cuidados com os rins na melhor idade. Esta edição convida a todos a começar o dia bebendo um copo de água. O gesto simbólico quer espalhar para o mundo que um simples ato ajuda a salvar os rins. Porém, outros cuidados são necessários também para combater a doença renal crônica.

Pesquisas apontam que cerca de 600 milhões de pessoas em todo o mundo têm alguma forma de lesão renal. De uma em cada 10 pessoas têm algum grau de Doença Renal Crônica (DRC), e  para a próxima década está previsto um aumento de 17% dos casos. Hoje, essa doença é tratada como um problema global de saúde pública. Se detectada precocemente e com o cuidado adequado, a deterioração dos rins pode ser retardada ou mesmo estagnada.

Outro dado preocupante é que metade das pessoas com 75 anos ou mais têm algum grau de DRC. A doença renal pode afetar pessoas de todas as idades, mas após os 40 anos, a filtração renal começa a diminuir, cerca de 1% por ano. Por isso, é importante sempre visitar um médico, fazer exames de rotina, beber muita água, ter hábitos saudáveis e evitar excessos. Na maioria dos casos, os indivíduos se sentem inchados, a pressão está alta, muito cansaço e alterações urinárias – manifestações que tendem a ser confundidas com outras enfermidades -, principalmente quando já se tem uma idade avançada.

Criado pela Sociedade Internacional de Nefrologia e a Federação Internacional de Fundações do Rim, o Dia Mundial do Rim reúne milhões de pessoas em mais de 150 países para a conscientização sobre a saúde dos rins.

Algumas dicas são importantes para proteger seus rins em qualquer idade:

1. Nosso corpo precisa de hidratação. Beber água é essencial para o bom funcionamento dos rins e evita a formação de pedras;

2. Manter uma dieta equilibrada, ou seja, controlar os excessos na alimentação, não abusando do sal, de gorduras, carnes vermelhas e doces;

3. Sempre verificar a pressão arterial e controlar a diabetes;

4. Praticar exercícios físicos regularmente, uma caminhada, natação, ginástica, corrida – na companhia sempre de uma garrafinha de água;

5. Não usar medicamentos sem orientação médica;

6. Não fumar e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas;

7. Consultar seu médico periodicamente e solicitar exames de urina e sangue que checam o funcionamento renal.

Com pequenas atitudes, é possível cuidar do rim e manter uma vida longa e saudável.
Fonte: Danone | Bonafont